jw. zma uzoopełni witaminy i minerały; tribulus podawany był kobietom jooż od dawna; a jeśli chcesz dać argininę kobiecie (i przede wszystkim, jeśli jest jej potrzebna), to postaraj się, aby była w kapsach; proszku może nie przeżyć, bo wierz mi - jest ohydny
[...] owsianka to kazdy z nas jednak wie:) nie bede rozpisywal calego jadlospisu bo jak wczensiej powiedziałem kazdy jest inny:) Co do odżywek to w pierwszej kolejnosci oczywiscie witaminy i minerały (MAxivit, Vitaral, Centrum), Vit.c, Vit.e,Cynk,wapń-dosc duze dawki, oczywiscie kwasy tłuszczowe Omega 3 jak dla mnie podstawowy suplement. Zawsze uzywam [...]
przy moim wzroście 190cm i jak zredukuje wage do 85 kg to co mam brać HMB + Kreatyna + dexteroza + witaminy i minerały + omega 3 ? bo się na tym nie znam.
[...] się układać ww w okolicach treningu – głównie przed. Często w dni bez treningu obcinam mocniej ww kosztem zwiększenia ilości białka. Do tego oczywiście woda + witaminy i minerały ( aktualnie maxivit z żeń-szeniem 2x1, omega-3 ( 6-10g ), cytrynian magnezu (magnesol 150 x 1) i vit C 2g dziennie ). Nie mierzę się, poza może pasem, nie [...]
...coż można ci polecić ;glukozę, fruktozę- myslę że jakieś 6 do 4 i 1 do 10 ogólnie wegle w stosunku do ilości wody, witaminy i minerały do rozpuszczania.
no mam Omega 3 i witaminy i minerały . to ile mam spozywac tych kalorii ? na stronce Olimpu wyszło mi następująco: • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 2201 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3287 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 2987 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2787 [...]
[...] produktów -po umieszczeniu danego produktu i wpisania jego ilości, automatycznie obliczana jest ilość białka, tłuszczów, weglowodanów i kalorii zjedzonych w danym posiłku oraz ogólnie w całym dniu oni piszą, ze obliczają również witaminy i minerały, oraz aminokwasy czy to nie jest lepsze przy kontrolowaniu diety??? Co tak naprawdę się liczy???
[...] ilości EPA ze względu na możliwość wystąpienia problemów z krzepliwością krwi i odpornością. Co do minimalnej dawki, na n-3 nie ustalono zapotrzebowania tak jak np. na witaminy i minerały, ale jak już napisałem zaleca się ok 1-2g. Co do marnowania kasy ciężko napisać jaka dawka wychodzi najekonomiczniej (korzyści:cena), bo takowych korzyści [...]
POwiem tak: Dieta CKD Aeroby początkowo 4 razy na tydzień ok 45 min pozniej mozesz zwiększyć do 6 (mozesz spróbować HITA) Trening siłowy: 4razy na tydzień (2 razy kada partia/tydzień) Spalacze i dodatki; 4x TS (po 6 kapsów dziennie) plus witaminy i minerały, ZMA, omega3 I bedzie dobrze Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-31 11:19:59
dzieki za sensowne uwagi. a wiec tak: witaminy i mineraly polecalem, ale nie wiem czy zakupi, co do omega 3, wiadomo wazne, ale nie chce juz przesadzac (mowilem jej ze moze sobie tran brac zamiast oliwy). ostatni posilek o 18, wczesnie ale wszystkie diety odchudzajace dla dziewczyn zalecaja ostatni posilek o tej porze wiec i ja tak zrobilem. [...]
a co ty za glupoty piszesz najpier napisz do jakiej forym chromu sie to odnosi i jakich dawke a do autora ,uluz diete i trening do ts e dokup omega-3,witaminy i mineraly
[...] z diety bedzie Ci brakowało weglowodanów białka lub tego i tego wtedy zakup odpowiednią odzywkę np: gainera czy białko. Do suplementacji możesz wprowadzić ZMA, omege3, witaminy i minerały No i to by narazie było na tyle jak bedziesz mial jakies pytanka smiało pytaj pozdrawiam i wesołych świąt i poczytaj dużo bo bilans Twoj przyczytanych [...]
Chyba zlozylem zestaw teraz ocencie i ewentualnie skorygujcie: 2 x XPand Dymatize 2 x Omega3 2 x ZMA (jakie firmy wybrać?) 2 x Extensor Extreme 95% + witaminy i mineraly
Oczywiście że jest sens. Możesz i całe zycie jechac bez supli z dobrą dietką wzbogadzoną o witaminy i minerały i dobrym treningiem możesz duzo zdziałać.
Jeśli masz troche kasy i pewnie potrzebujesz sie szybko i ładnie przypakować :) to weź sobie lepiej tego Xpanda 925g + Kre-Alkalyn do tego jakiś białko/gainer i ZMA, oczywiście witaminy i minerały i dieta to podstawa pozdro